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养生禁忌有哪些?

发布时间:2020-03-17 10:02

  养生,就是养出健康,养出长寿。要想延年益寿,这八点你绝不能犯。

  养生禁忌有哪些?

  一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

  二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

  三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,而规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。

  四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

  不懂养生的人

  一、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

  二、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。

  三、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。

  四、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

  总之,养生的禁忌给大家了,希望大家重视。

养生,就是养出健康,养出长寿。要想延年益寿,这八点你绝不能犯。

三伏天的养生禁忌

三伏天是一年中最让人难受的季节,气温高、紫外线强烈、空气湿度也比较大。这种天气会使人体力消耗加大、水分流失的更快,很容易导致一些心血管疾病的产生。

火龙果种植技术

火龙果种植方式多种多样,果实采收期长,每年都要重施有机肥,氮、磷、钾复合肥要均衡长期施用,结果期保持土壤湿润,当枝条长到1.3-1.4m长时摘心,促进分枝,每年采果后剪除结过果的枝条,也要做好病虫害的防治。

菊苣栽培技术

菊苣根系发达,必须进行深耕,秋季(8月中旬至11月上旬)播种最佳,播种后应保持表土湿润,一般4天~5天即可齐苗,要及时追施速效氮肥,做好化学除草和病虫害防治工作。

沙果什么时候成熟

沙果在春夏之交时开花,即4到5月份之间是沙果的花期,沙果的成熟期是在金秋时节,它一般在9到11月成熟。

苦瓜病害的防治方法

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