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关于睡觉的3件事

发布时间:2020-03-17 09:57

  睡眠是人的生命中,重要又很平常的一件事情,几乎占去了生命中的三分之一时间。那么关于睡眠,你了解过吗?中医如何睡眠养生的呢?

  1、陌生环境睡觉一半大脑醒着

  我们知道像海豚一类的海洋动物在睡觉时一半的大脑还保持着清醒,最近一项研究发现,人类在一些特殊环境下也会出现类似的状态。研究者让参与实验的人在实验室睡一晚,结果发现,实验对象在深度睡眠时,左脑的活跃程度明显高于右脑。研究者称,人们在陌生环境中时,会不自觉地保持一半大脑醒着以防有危险情况发生。

  2、雪天人们的睡眠时间会变长

  人类没有冬眠的习性,但在下雪的时候,人们往往会感觉从被窝爬起来难上加难。一项调查发现,生活在美国容易下雪地区的人们,要比生活在相对温和地区的人们冬天睡眠时间相对偏长。例如,生活在美国北部诸如蒙大拿州、北达科他州、怀俄明州等地的人,一月份在全美拥有最长的睡眠时间,平均为7小时20分钟;而生活在南部地区的田纳西州、密西西比州、佛罗里达州等地的人们相同月份的平均睡眠时间仅为7小时7分钟。

  3、亚洲国家的人们更习惯午睡

  虽然日本人晚上睡眠时间在全世界倒数第一,但让他们保持旺盛工作精力的法宝是“午睡”。午睡这一习惯普遍在亚洲国家比较流行。因为人口密集,人们对24小时营业服务的需求比较旺盛,导致亚洲人睡眠状况普遍处于缺乏状态,午睡很好地改善了这一问题。

  但各国的午睡文化也不尽相同。中国人的午睡一般在饭后,很多上班族习惯将头枕在胳膊上,趴在桌上眯个一小时左右,然后开始下午的工作。这种午休时间已经逐渐成为法定的工时制度。意大利人的午休叫做“riposo”,他们的午休可以从中午到下午1点30分的任何时间开始,一直持续到下午2点30分至4点。这段时间内很多商家都会停业休息,诸如博物馆、教堂之类的公共场所也会大门紧闭,让员工有时间回家吃一个悠哉的午饭,睡上一觉再回来工作。

  美国人的午休文化目前还不是很普及,但也有一些国际性大公司比如谷歌,开始为员工安排午休时间,希望通过午休保证下午能有更好的工作状态。

  总之,关于睡觉的3件事给大家了,希望大家重视。

 睡眠是人的生命中,重要又很平常的一件事情,几乎占去了生命中的三分之一时间。那么关于睡眠,你了解过吗?中医如何睡眠养生的呢?

怎样科学的睡眠

 近来的研究成果显示,女性晚间睡觉时通常会比男性拥有更多的深度睡眠,中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉导致的症状,女性的耐受程度也比男性要强一些。一些研究者认为,睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。

睡眠不好怎么办?能喝茶调理睡眠吗?

目前很多人群备受失眠的折磨,睡眠质量差会直接影响白天的工作效率和精神状态。如果不是器质性病变引起的失眠,日常生活中可以通过很多方法来改善睡眠状态,提高睡眠质量。今天给睡眠质量不满意的人们提供几点参考建议吧。

助睡眠食物有哪些

很多人失眠睡不着,又不想吃药,那么,助睡眠食物有哪些?下面详细介绍一下

提高睡眠质量的方法

睡觉,并不是睡的时间越长越好,如果你睡足了8小时,但是睡眠过程中不断的做梦或者多次醒来,醒来时还是会感觉很累,好的睡眠质量需要我们自己去营造,那么,怎样才能睡好觉呢?

睡眠养生会有哪些好处

充足的睡眠对于我们人体来说是相当重要的,当我们工作一天后身体已经相当疲劳了,如果得到不到很好的休息,那么身体的脏器功能都会发生异常,特别是对肝脏的危害最大。所以睡眠养生其实是保证身体健康的前提。

冬天睡不醒该怎么办

什么时候可以每天睡到自然醒,不用上班不用早起?命苦不能怨政府,为了全勤奖为了年终奖也不能囧囧有神。除了起床睁开眼默念几遍“打起精神来”还能做些什么帮助提神呢?

吃啥改善睡眠好用

有时候的失眠并不容易对生活导致哪些危害,但假如失眠变为习惯性的,那么就会严重危害病人的生活,另外也会对身心健康导致很大危害了,因此,失眠的盆友一定要想方法改进自身的睡眠,使自身解决失眠的困惑,在饮食搭配上多方面调理是十分关键的一个阶段,那麼,到底吃啥改善睡眠好用呢?

睡眠质量怎样改善

良好的睡眠是由睡眠时间和质量决定的。当睡眠质量太差影响第二天的工作,导致精神萎靡,甚至引起多种疾病时,如何改善。

2018年云杉树苗价格多少钱一棵

从河北的苗木基地了解到,不同规格树苗价格不同,例如1.5米云杉杯苗,16*16杯21元/株;21*21杯26元/株;30*30杯40元/株。

2018年黄精种子多少钱一斤

黄精种子的价格因品种不同差异非常大,品种有鸡头黄精、多花黄精和滇黄精。鸡头种子大约在50到80元左右一斤。多花黄精种子大约在100到120元左右一斤。滇黄精种子大约在120到150元左右一斤。

虎皮鹦鹉怎么养

虎皮鹦鹉的笼子要用金属丝制作,尺寸要稍微大些,平时可以给鹦鹉喂食谷子、黍子、稗子、大白菜、胡萝卜丝、苹果等,选择给鹦鹉使用喷雾清洗,不可以将他放在太阳光下直射,笼中的卫生需要及时清扫。

如何靠抖音短视频赚钱?

目前抖音号的变现方式主要有几种: 1.接广告,达人为品牌定制内容 大概一个粉丝3分钱,也有的一条视频数十万。 抖音达人接广告或者说为品牌定制内容,是目前抖音号最主要的变现模式。 抖音达人可以通过视频贴片、冠名口播、形象代言、互动贴纸、发起挑战等各种巧妙的方式进行品牌合作营销。 比如抖音粉丝数40万的抖音达人蕊蕊Linda ,最近通过在一个视频中表演“樱花手势舞”,为某手机品牌做了软植入,视频获1.7万点赞。虽然是广告营销,但运用了在抖音上比较流行的手势舞玩法,看上去就好接受得多。 2. 通过内容引导电商 抖音600万赞的小视频,深夜,骑自行车的小男孩停下车,向一路为他照亮的面包车90度鞠躬; 四五岁的小萝莉向执勤的战士深情敬礼……这些感人视频看起来没有商业利益。 其实,几百万的播放量,灌满一个微信还是很轻松的事,这样一个号卖给微商最低5000块钱,这仅仅是一条短视频的流量换来的。 5000人的号意味着什么?对做微商的来说那就是钱。 一个2000人的村庄就可以养活一个超市,朋友圈比村头的超市更厉害,可以把营销的触角伸到你的眼前,一个加满人的号,少说也能创造几万块钱的利润。 我有位付费读者做高端复刻表,这种表也有三六九等,有国产机芯,和进口机芯。 他后来就去抖音买号,买了之后养一段时间做微商,一块表赚500,5000的人的号可以转化100多块,5万多块钱的利润,还是超值的。 3.为其他平台账号导粉 有一个比较典型的案例是通过抖音给公众号两天涨粉130万的“表情兔”。 这个公众号创建于2月28日,原因是运营者看到抖音上一些很火的表情包视频,以及很多人在评论区求表情包。他们在抖音上发了一个视频,内容是如何搜索关注这个公众号并得到抖音热门表情包。据运营者透露,这条视频播放量1300万,两天给公众号涨粉130万,一周涨粉到150万。

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