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气功的必知常识和四大好处

发布时间:2020-03-16 11:12

  气功是一种被广为人知的健身运动方式,不仅老年人经常练习,有很多的年轻人也对气功产生了兴趣。这是因为气功对人体健康有极大的帮助,一起来看看吧。

  气功的必知常识

  气功大致是以调身、调息、调心为手段,以健身延年、开发潜能、防病治病为目的的一种身心锻炼的方法。调身即调控身体的动作和姿势,调息即调控呼吸,调心即调控心理活动。这三调是气功学科的三大组成要素也是气功锻炼的基本规范和基本方法。

  气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。正如王夫之所说:“静者静动,非不动也。”静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。

  气功的四大好处

  延缓人体脏器的衰老。人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

  提高人的免疫能力。练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

  活血化瘀改善人体血液循环。经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态,例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。

  通经络排病气。不少练气功者都有过气冲病灶的反应,例如有头痛的患者,练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通的部分多,这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多,通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开,这样人的病就会痊愈。

  总之,气功的好处有很多,如果你也感兴趣,就行动起来吧。

气功是一种被广为人知的健身运动方式,不仅老年人经常练习,有很多的年轻人也对气功产生了兴趣。这是因为气功对人体健康有极大的帮助,一起来看看吧。

练习气功要注意哪些动作要领呢?练习气功的好处

想要使练习气功更加有作用,就要先掌握气功的动作要领,这一点是很重要的。除此之外,还要知道练习气功会有哪些好处和功效。如果你对这两点并不了解,就不要错过接下来的介绍。

菱角产地是哪个省

菱角在中国南方尤其以长江下游太湖地区和珠江三角洲栽培,湖北洪湖最多。长江中上游陕西南部,平原安徽、江苏、湖南、江西及浙江、福建、广东、台湾等省人工栽培。

龙虾养殖一亩投资成本

养殖龙虾投资成本包括种苗成本1200元、租地费用800元、人工费用800元、饲料1000元、其他杂费用800元,养殖一亩龙虾合计成本费用大概在5000元左右。

无花果的功效与作用

无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸以及脂肪酶等各种酶类物质,能够提高人体的消化能力,增强食欲。而且无花果还含有各种脂类物质,所以有着润肠通便的功效。其中无花果含有的脂肪酶等酶类物质,能够降低人体内的血脂,减少脂肪沉积,所以还有着降血压,预防心脏病的效果。无花果还能够抗炎消肿,可用于利咽消肿。最后无花果成熟之后,在果实中还能够提取苯甲醛等芳香物质。 无花果的功效作用虽然是比较多的,但是也要注意一些食用禁忌。首先无花果是不适宜患有脂肪肝、脑血管以及周期性麻痹等患者服用的,否则极易加重病情,对人体健康造成较大的危害。然后还要注意的是,因为无花果性凉,所以体寒者、寒性胃痛等患者也是不可食用的。最后无花果虽然有着治疗腹泻的作用的,但是腹泻者也要尽量少吃,吃也要以煎服为主。

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